Lenka ty sie tak prostymi nie przejmuj, jesz co mozesz poki co, jak wyzdrowiejesz to wrocisz na czysta droge, z reszta pare dni odstepstwa kazdemu sie nalezy. Moze twoj organizm ma wlasnie dosc i potrzebuje przerwy, nie zamartwiaj sie bedzie ok :) Zaczniesz zdrowa, pelna entuzjazmu i dalsza walka pojdzie latwiej. zdrzala wiesz coraz bardziej [...]
Na samym poczatku to wrzuc fotki na jakis hosting zdjec, bo nie kazdy moze sobie pozwolic (i jest to nie wygodne!) na sciaganie z rapida (taka radiowka np.). Jezeli te cale obciazenie jest zeliwne, badz od tokarza to juz wychodzi tanio, do tego gryfy, drazek, laweczka, nawet jak lawka to szmelc, to za reszte i tak dobra cena. Napisz ile jest [...]
Ołkej, to mała analiza waleczki: 1)w spięciu za plecami tyłek bardziej do tyłu(jakkolwiek to brzmi) - wtedy masz lepiej ustawiony środek ciężkości, trzymasz się niego jak rzep psiego ogona, a on ma większy problem, żeby wyjść z niekomfortowej sytuacji Następnie starasz się go naciągnąć na siebie(tak abyś Ty była na dole ale dalej za plecami / [...]
[...] jest masakra cwiczenie D. MDS kickback/ugin.fran.lezac/tate press 5* 10/6/6 5* 8/4/3 Lubie te krotkie treningi - szybko i na temat Rano czulam mocno plecy , po treningu jakby sie rozruszaly i jest lepiej . Na pewno wczorajszy trening plecow lepiej wszedl niz ostatnio ------------------------------------------------- Wczorajsza dietka : 1. [...]
A wiesz co to sa interwały? One własnie najbardziej skuteczne na odchudzanie.Najlepiej wykonywac je na rowerku i w bieganiu .Na siłce mozna tez cos takiego jak orbitrek stosowac dodatkowo . 20 minut dobre na poczatek ale tak jak w podnoszeniu ciezarów zwiekszasz cieżar tak w bieganiu zwiększasz szybkosc ,czas itp przemiennie. Jesli chcesz sie [...]
Super ! gratulacje, choc rzeczywiscie 1000 czy 500 kcal dziennie to morederstwo:) Ja zrzucilem swoje 40 w 3,5 miesiąca jedząc ok 1700 kcal, ale potem jojo mnie dopadło, na szczescie szybko sie uporałem i jest ok. Widać, że skóra jest rozciągnięta, jak koledzy mówią, dużo ruchu, więcej jedzenia i siłka !
adzik123 Fajnie by Cię było zobaczyć jak ciągniesz w sumo No ale czy dasz radę Wuchta34 Wiem wiem ale wciąż w tym zakresie powtórzeń gdzieś mi się śpieszy . Na 5-kach nagram już tak żeby odkupić winy bic44 Tak jak pisałem minął tydzień jak zacząłem zamkiem łapać gryf a więc na razie dłuższe serie zwłaszcza o większym ciężarze stosuję przechwyt [...]
Scooter - tez jestem zadowolony że tak szybko poszło :) papiery złożyłem jakoś w połowie stycznia, mogłem nawet szybciej skończyć gdyby nie miesięczny urlop psychiatry. Punktów mam 172. Blackjoe - przedramiona oglądał mi o dziwo ortopeda, psychiatra tylko pytał czy mam blizny, tatuaże, ale nic nie sprawdzał. Moja propozycja, albo od razu powiedz [...]
[...] czasu do czasu /dziś weszło trochę za dużo/: Strasznie przyzwyczaiłam się do picia kawy przez okres świąteczny.......1 dziennie to nie jest aż tak źle, ale postaram się tak jak wcześniej odstawić całkowicie. No i to nieszczęsne cappucino.....dziś zjadłam je na sucho Dziś słabo się czułam przez cały dzień --- brak mocy, dlatego postanowiłam nie [...]
[...] reklamy, a tu nagle film. 8. Polska - tutaj nawet kryzys się nie udał. 9. Bill Gates - okrada go 75% ludzkości, a i tak jest najbogatszy. 10. Podawanie pensji brutto to jak podawanie długości członka wraz z kręgosłupem. 11. Pan Mietek spod trójki nie ma nawet matury, a za piwo zreperuje prom kosmiczny. 12. Leżakowanie w przedkoszlu - [...]
Ile piw? Zależy jak szybko chcesz osiągnąć efekt, ale brać spalacz i pić codziennie wieczorem piwo to kompletne nieporozumienie. Odstaw piwa i śmieciowe żarcie- poczujesz się lepiej i zobaczysz efekt w postaci utraty tkanki tłuszczowej.
sukieneczka i szpileczki powiadacie? ok nie ma sprawy...ale jak pociągnę stówkę w sumo to wtedy mogę tak wyskoczyć ...oczywiście nie na trening Dzisiejszy trening poprzedni: http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s46.html WL dynamicznie z zatrzymaniem 30kg x2 12 serii Lockout WL ze [...]
[...] wspominasz jestem wstanie złatwością znaleźć. Interesuje mnie nie górne graniczne spożycie wit D, które powoduje zwapnienie naczyń krwionośnych (prawdpodobnie nie tak szybko jak się myśli, lecz po długotrwałym jego stosowaniu), tylko dawka zalecana lub wcześniej badana/sprawdzana w celu rozbudowy masy mięsniowej. Sam takich artykułów nie mogę [...]
http://wiadomosci.onet.pl/148375,21,0,pokaz.html Generalnie nie wiem co jak i dlaczego ale wiem że przez ten *******nik 2-3 tyg dłużej w Afganistanie będę bo rotacje były przez amerykańską baze w Manas a w związku z powyższym wszystkie loty wstrzymane PS.Jak ktoś dysponuje większą wiedzą na temat w/w kryzysu może się ciekawie temat rozwinie. PS2. [...]
j.w. na pierwszy raz lepiej propka.zobaczysz jak twoj organizm reaguje na SAA i w rezie czego mozesz szybko odstawic...co prawda jest troche duzo kucia ale przynajmiej sie wprawisz hehe...
[...] tym razem w całości (tak zwane "hashcode") widoczne są dopiero po zarejestrowaniu się na danym forum, ale nie wszystkie. Jeśli jednak sam wrzucasz (uploadujesz) jakieś pliki na neta i dodajesz tam linki to można uzyskać konto premium, dzięki któremu masz dostęp do większośći plików na forum. I właśnie Ygoow oraz Moorhunt to programy [...]
[...] zdrowej, ładnie wyrzeźbionej, wysportowanej sylwetki. Jeżeli zainteresowana jesteś anorektycznym wyglądem modelek z wybiegów to forum nie jest dla Ciebie. Ilość tłuszczu jaką możemy posiadać bez szkody dla zdrowia zależy od typu sylwetki czyli ilości mięśni i sposobu rozkładu tłuszczu jaka posiadamy. Przyjmuje się ze prawidłowa ilość [...]
Samych mięśni nie nabierze , zawsze tłuszczyku się trochę odłoży. A jak się zaczyna ćwiczyć to waga leci szybko w górę przy diecie i treningu. A autor mając taką budowę o tłuszcz nie powinien się martwić, zawszę zakryje trochę żeber. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-04-08 13:31:59
Siema, kolo odebrał dziś próby Aspat - 119, Alat - 72 Za 5 tygodni chcę wskoczyć na bombę i się zastanawiamy czy będzie jakiś oral mógł zapodać w delikatniejszej dawcę Ma ktoś jakieś porówananie, chodzi mi o badania, czy robił po takim okresie w podobnych wynikach.. ? Będzie żarł teraz hepatil 6 caps ed, i może jak się uda to jeszcze heparegen 3 [...]
A co mają ćwiczenia do zmiany ?? Ćwicz normalnie przed albo po robocie jak wolisz. Jezeli chodzi ci o trening siłowy to musisz zjeść posiłek białkowo-węglowodanowy czyli np. kasza/ryż/makaron z rybą/piersią itp. I godzinkę przydało by się odczekać. Jak chcesz na szybko to przygotuj sobie posiłek dzien wcześniej, a rano tylko podgrzejesz go troszkę [...]
TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki
